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☆ピラティスは痩せますか?                             
 
 
★ご自分の生活パターン 動きのくせも含め 普段かた

よって使いがちな筋肉をゆるめ バランス良く効率的に

動かすことで 代謝が高まり痩せやすい体をつくります。



ピラティスlife!呼吸や姿勢 意識することは

体幹強化 代謝アップの大きなカギに。



ピラティスを初めて 食生活も気をつけるようになり

体重が減ったなど 嬉しいお声をお聞きします。 


 
 
 











☆体幹を強くするって腹筋を鍛えることですか?              
 
体幹強化=腹筋から鍛える?   

「体幹を強化するコアスイッチ」は意外なところに!




TOMOLATESではハードな腹筋筋トレとは

全く違うアプローチで体の中心=コア を目覚めさせ


 

徐々にカラダの軸 体幹を強めていきます。

呼吸を大切に どの動きも首や肩を痛めないよう考えられています。


  




 

 
☆どのくらいのペースで通えばいいですか?


●スタート期はとても大切です。基本をご自分のものに

されPILATESにより親しんでいただくために週1回来て

いただくことが理想です。

スタート応援キャンペーンを実施しています。













その後はご自分のライフスタイルにあわせて取り入れていただいていますが 忘れたれた頃に

次回・・となるとご自分のクセに戻りやすく カラダの変化も薄くなり 次のレベルに進みにくい 

など いろんな意味でもったいないです。




しかし・・忙しい方も大丈夫!(^^)寝る前や起きる時など3分でも ご自宅でも気軽にできる

プチPILATESを 日々心がけていただくことでレッスンの効果も全然変わってきます!

あせらずに大丈夫です!(^^)





PILATESの生みの親 ジョセフ・ピラティス氏のお言葉(^^)
ピラティス

10回で 気分が変わり
20回で 見た目が変わり
30回で 新しいカラダを手に入れる