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沖縄 ピラティス(^^)!

5月 2015

TOMOKO♥今年のGWはいつになく~

 
 
 「人気の沖縄にいます!( ´艸`)」 じゃん♪ 
 
ではなく(^^)!本題は~
 
 

今年のGWゴールデンウィークは「
デトックス」をテーマに 
 
自分と向き合う時間~ 追求してみようかと(´∀`)♪
 
 
 
誕生日も近いせいか 自分見直し月間! 
 
ちょっぴり ストイックモードですごすGWです\(^^)/ 
  
 
  
実はわたくし本日 酵素ファスティング3日目(^^)
 
ファスティング中 久茂地から 30分くらいですが 
 
自宅まで歩いて帰ってきたりー   

思ったより元気です♪
 
 
 
ですが 終盤の長い上り坂ではタクシーとめたくなりましたが 
 
もう家まで近すぎてー  前進するのみ(笑) 
  

  

「デトックスには興味あるけれど 
 
ごはん何日も食べないって信じられない~」と思われた方! 

  

その気持ちメッチャわかります!! 
 
私も先月までは同じで カラダに負担ないのかな? 
 
なんて思ったりーもありました。 
 
 
 
そして今回が私がファスティング初トライかというとーそうでもなく  
 
今年の1月 勢いで「酵素ドリンクのみの1DAYファスティング」にトライ 

したことがありましたが 
 
 
 
そのときの感想は  
 
「何かが出かけている途中で終わってしまった~ 
 
 

そして 
 
「心構えも何もない
初めての経験に 
 
カラダが びっくり反応している自分に戸惑う感じ~」 でした。 

 
 
眠気とだるさ 頭の中にモヤがかかったような状態 
 
ナンダこの眼精疲労感は~!など 
 
1DAYトライの翌日に好転反応らしき 
 
症状がどどっときてびっくりしました!
 
 
 
3日や6日トライしたらどうなるのかなーと不安はありましたが 
 
やはり気になるデトックス!(笑)
  



今回ファスティングをあえてGW期間を設定した理由は~ 
   
 
「人と会う予定を考えると 回復食まで入れると なかなか日にちがとれない~」
 
「予想以上に「好転反応」 が出たとしても 
 
人に迷惑をかけないでいられる!」  
です。 

 
 
 
そしてやってみると 前回とは大違い。 
 
今回 頭もカラダもOKなのは 

前回で出るべき好転反応が ある程度出た+カラダが慣れた。 
 
 
 

そして 酵素ドリンクに+@酵素サプリメントがあった 

これが大きいかな? とも思っています。

 
 
やった人にきくと「意外と大丈夫」なファスティングも 
 
「好転反応」は人それぞれ。 

 

安心してトライできる期間がある~というのも スタート決心するのに 
 
私には大きかったよう(^O^) 

なんだか 話が止まりませんね!  
 


そうそう 皆さんに1つ! いや 2つ!
 
ファスティング 自己流は リバウンドも含めて 

いろんな意味でキケンですのでご注意くださいね。

 

それと 酵素も安価なモノは 中身もそれなりみたいですので 
 
裏書は要チエックです。
 
食べ物以外のカタカナがいっぱい~となると 
 
本来のデトックス目的が ブレてしまい努力がもったいないです。 
 
 

 

最後まで お読みいただいてありがとうございました。 

ファスティンが気になっている方に 何か1つでも参考にしていただけたら 

嬉しいです♪ 長くなりましたが 今日はこのへんで\(^^)/ 

5月スケジュール♥

✿「ヨガ・ ピラ・ キック♥欲張りレッスン] スクール情報誌えら部4-5月号掲載 
開催日 5月17㈰ 10:00-12:30


場所  真樹ジムオキナワ浦添市内間1-14-5-3F
定員15名  参加費  各2000円
(最少遂行人数10名)  




ご用意いただくもの
動きやすい服装  水分補給のお飲み物 
クッション性のある床マットです。仰向けになるので気になる方は
ヨガマット・もしくは大きめのバスタオルをお持ち下さい。


ご予約お問い合わせ先   
 電話:090-7587-9292(親川美奈子) 
※クラス中の場合、折り返しご連絡させていただきます。 
  

メールでのお申し込み: kenkoyururu@yahoo.co.jp
参加希望者日と お友達とご参加の場合  
お友達のお名前もあわせてご返信をお願い致しま
す♪

  

詳しくはブロク 「ブレない私!4-5月ピラティス・ヨガ・キックボクシング」♥
 欲張りレッスン~をご覧下さい(^O^)

♥イベント・レッスンお申し込み方法について~
FBお友達で私とつながっている方はメッセージからもお申し込みたまわります(^^)



✿5月29㈮TOMOLATESピラティス×楽ロビ沖縄♪コラボイベント♥
ブレない私!驚きの90分レッスン♪ (*≧∀≦*)嬉しい変化がでる方 続出~! 

①10:00-13:00   10:00ー11:30ピラティス 休憩後12:00-お食事
②16:00-19:00   16:00ー17:30ピラティス 休憩後18:00-お食事

場所 新都心 おもろまち  
料金 楽ロビお食事つき①②各3000円
※ヨガマット持参 300円レンタルあり  定員6名


 
私たちのカラダの外側と内側~両方いたわって♪
おいしくキレイに!欲張りですか?(^O^)おうちレシピの参考にも!

 
場所は新都心~リゾート感がステキな楽ロビ教室「こまhouseにて」♪
「ブレない私!癒しのピラティス」のあとは 安心♥おいしい♪


素材を生かしたやさしいお味のお料理にほっこり♪
「楽ロビ」はストイックなイメージの「マクロビ」をもっと気軽に誰でも楽しめるよう 
アレンジされたもので
「どれも簡単ですよ~」と健康的でお料理の参考になることもいっぱいです♪

メールでのお問い合わせ先 tomolates-tomolates@yahoo.co.jp 山下ともこ









✿定期グループレッスン
リーズナブルなのに 効果的~!(*≧∀≦*)!

新都心公園 那覇市緑化センター 講習室 好評開催中\(^^)/            
「肩首腰が楽~になる美姿勢ピラティス♥」ヨガマット お飲みの物 ご持参           
5月毎週㈬13・20・27ご予約制       ✿14:00-15:00   

1レッスン→1500円 
☆体験1000円1回限り→500円ワンコイン体験1回限りキャンペーン中!

グループレッスンお時間ご都合のあわない方には 
プライベートレッスンの体験をご案内しています♪


✿プライベート・セミプライベートレッスンはヨガマットもこちらでご用意します♪
 
「セミプライベート(お友達とお2人)レッスン」
「体幹スイッチ時短6回コース」も好評開催中(^^)!
 
料金など詳しくはHP~もしくはお気軽にお問い合わせください。