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沖縄 ピラティス(^^)!

12月スケジュール

●12月2㈬ 9㈬16㈬23㈬ ストレスフリー ウエンズディ 美朝活! 
TOMOLATESゆるめるピラティス×楽ロビ沖縄♪コラボ美朝活す♥
(*≧∀≦*)うれしい朝ごはんつき♪ (前日までにご予約)


場所   オーガニックカフェ 楽ロビキッチン3F屋上 ウッドテラスにて
住所那覇市真嘉比1-29-16 ブランジュール真嘉比2F 駐車場7台有り


時間   6:25受付 2Fにて玄米ごはん・パン 選べる朝ごはん注文  
      6:30-7:15分ピラティスレッスン♪
      7:15~ 2F楽ロビキッチンカフェにて各自お食事 テイクアウトOK

参加費 1500円  楽ロビお食事代金込み  
持ち物 ヨガマット 水分補給のお水   動きやすい服装  

※ヨガマットレンタル200円 要事前申し込み  




無農薬野菜
素材を生かしたやさしいお味のお料理にほっこり♪
「楽ロビ」はストイックなイメージの動物性不使用の「マクロビ」をもっと気軽に 
誰でも楽しめるように アレンジされたもので  

TOMOLATESピラティスで ゆるめたカラダに 楽ロビ朝ごはんで
質の高いエネルギーをチャージ!カラダの外+中からもキレイに♥すばらしい気分で1日をスタート♪

メールでのお問い合わせ先 tomolates-tomolates@yahoo.co.jp 山下ともこ
FBつながっている方 メッセージからもお申し込みいただけます。




●12月16日 水曜日10:00~12:00 スイートママンx ゆるめるピラティス  
場所   オーガニックカフェ 楽ロビキッチン屋上 http://tabelog.com/okinawa/A4701/A470103/47016052/
  
屋上スペースで子供がさわいでも気兼ねなく ゆるめる ピラティス(●´ω`●)♪ 
レッスンのあとは 2Fカフェにて しあわせ楽ロビごはんタイム 
 
心も身体も、ゆる~く緩めたい
ママさん、あつまれーーー


妊娠、出産を終えて
頻繁な授乳とダッコの連日‥……
家事も育児も頑張ってるママが
ゆるんじゃう時間


ママのガッチガチな身体
...
TOMOLATES トモラティス 
山下ともこ先生の「マインドリッセット ゆるめるピラティス」
           でふにゃり❤


ママのガッチガチな心

Sweet Maman 
『産後ケアリストようこ先生のお話』
           でふわりん❤

心と身体が緩んだら
『楽ロビkitchenのランチ』でふぅー❤


帰る頃には
フニャフニャ笑顔のママ完成


『Sweet Maman×ゆるめるピラティス           @楽ロビkitchen』

日程:12月16日(水)
時間:10:00~13:00
場所:楽ロビkitchen屋上ウッドテラス
料金:3000円(ランチ・ドリンク代込)
対象:ゆるみたいママ(子連れもOK) 
ボールを使うので転倒予防安全のため妊婦さんは対象外です。

定員:10名様
持ち物:ヨガマット(レンタル200円有)
    動きやすい服装

内容:ゆるめるピラティス(60分)
  Mamanようこ先生のお話(10分)
  オーガニックランチタイム


ガッチガチになってるママさん
一緒にゆるみましょう


緩んだ心と身体で迎える2016年
 ❤フニャリン笑顔イッパイ❤
 
 
 
●12月16日 水曜日19:30~22:00キャンドルナイトピラティス  

場所   オーガニックカフェ 楽ロビキッチン2Fカフェhttp://tabelog.com/okinawa/A4701/A470103/47016052/ 
参加費 3000円   ゆるめるピラティス75分+楽ロビごはん

対象  初心者大歓迎  大人のみのとなります。



2Fカフェ 心身のバランスを整える アロマの癒しの香りでリラックス(●´ω`●)♪ 
キャンドルライトの ゆるめるピラティスのあとは  おいしさ間違いなしー♪ 
しあわせ楽ロビごはんつき 



●定期グループレッスン 
リーズナブルに続けられる 
不調を根本から改善!ラクラク効果的~!(^O^)!

新都心公園 那覇市緑化センター 講習室 好評開催中\(^^)/            
「肩首腰が楽~になる美姿勢ピラティス♥」ヨガマット お飲みの物 ご持参           
12月開催㈬2・9・16・  ✿14:00-15:00 前日までにご予約ください。              

1レッスン→1500円  ヨガマットご持参(レンタル200円あり) 
動きやすい服装でおこしください♪
☆体験1000円1回限り→500円ワンコイン体験1回限りキャンペーン中! 

 


●好評開催中(^^)!グループレッスンお時間ご都合のあわない方は こちら♥
☆プライベート(お1人)「時短スイッチ!ブレない私!体幹が整う6回コース」 
☆セミプライベート(お友達とお2人)月2~4回選べるレッスン

 
料金など詳しくはHP~もしくはお気軽にお問い合わせください。
 



□グループレッスンにお時間あわない方 ~結果をしっかり出したい方~ 
 もっとご自分にピッタリなレッスンをうけたい方にぴったり! 
 
 場所 おもろまち 
● プライベート(1人) ブレない私! 
ショートフットがわかる時短コース6回 9回 12回コース
        
  
●選べるセミプライベートレッスン(2人)60分・90分2000円~(お一人様) 
 好開催中です♪ 
 
  
 
●12月8日火曜日13:00-15:00   対象 妊婦さん~1歳の親子  
 
楽ロビ ・ ピラティス ・ 助産師のコラボ企画~ みーくー(味育)& 美クラス   
 
 沖縄未来応援♪ 妊婦さん~産後親子を対象に、食&美の大切さを多方面から楽しく学ぶクラスです。全教室、楽ロビクッキング講師と一緒にクッキングして、試食出来ます。食材は、すべて自然栽培のお野菜を使用。  
 
 
 
楽ロビとは? → マクロビオティック(玄米菜食) を楽しく楽チンにお洒落に作る調理方法。  
<日時・内容>  
☆第1回 H27.12/8 (火)  13時~15時 残席 わずか参加者募集中  
 重ね煮のお味噌汁・麻炭入り酵素玄米(楽ロビクッキング講師)& ベビーケア(助産師)  
 ※ベビーケア : 育てやすい赤ちゃんに育てる為に、赤ちゃんの姿勢と発達に注目した新しい育児方法。   
 
 
☆第2回 H28.1/19 (火) 13時~15時  
 美ネストローネ・麻炭入り酵素玄米 (楽ロビクッキング講師)& 
マインドリセット ピラティス   
 
マインドリセット ゆるめるピラティス : 第2回妊婦さん安全のため対象外ピラティスなのに ゆるめて猫背を改善   気分もスッキリ 美姿勢に導きます。   
 
 
 ☆第3回 H28.2/16 (火) 13時~15時重ね煮ベジカレー・麻炭入り酵素玄米 
 (楽ロビクッキング講師)& 骨盤ケア(助産師)
 
※骨盤ケア : 女性の大切な骨盤を整えて、内臓を上げて、支える、自己管理方法。 
 
 
 
★第2・3回クラスは、運動しやすい服装でお越し下さい。 
<場所>  母子未来センター (沖縄市中央4-15-12)   
 駐車場 → 会場隣に市営無料駐車場あり
 http://bosimirai.com/access.html
<定員>  各クラス10組 (1回ごとに募集 先着順) 
<対象>  妊婦さん・1歳までの親子  第2回 妊婦さん対象外 
<料金>  各クラス 1回2800円 
<講師>   
楽ロビクッキング講師 :大城佐和子 5人の美人ママ 
ピラティス講師 : 山下ともこ 「TOMOLATESトモラティス」癒しのクラス      
助産師 : 喜久山仁美 「助産院プルメリア」頼れる美人助産師さん 
 申し込み・お問い合わせ・・・山下ともこ 090-9582-4218 折り返しとなる場合があります。 
 


 





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